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Benefícios do guaraná e como usar para ter mais saúde e vitalidade: neste artigo vamos mostrar receitas e os principais benefícios desta fruta da Amazônia.

O guaraná é uma planta medicinal de origem amazônica e utilizada pelos índios há centenas de anos. Também chamada de Uaraná ou Guaranauva é conhecida principalmente pela produção de refrigerantes gaseificados.O primeiro foi desenvolvido em 1907 e até hoje é o segundo sabor mais pedido no Brasil, atrás apenas dos sabores tipo cola. O xarope de guaraná é muito usado para fazer sucos, sorvetes e vitaminas como o guaraná do amazona, por exemplo.

Porém as propriedades antioxidantes do guaraná podem ser obtivas através do chá feito em casa. Você quer saber mais como usar o pó do guaraná para obter seus benefícios? Então fica conosco que vamos mostrar o passo a passo.

Benefícios do guaraná e como usar

Diz uma lenda amazônica que o guaranazeiro nasceu a partir dos olhos de um curumim muito especial. Este havia morrido após ter sido envenenado. E Tupã, o deus dos raios e trovões, sinalizou para a anciã da aldeia que enterrassem os olhos do curumim. No local, nasceu uma planta cujos frutos se parecem com olhos abertos.

O final da história é que os índios passaram a usar toda a energia disponível nesta fruta. Agora está explicado o fato desta bebida ser tão estimulante, não é mesmo?

Na verdade o guaraná possui cerca de 4,5 vezes mais cafeína que o café comum. Além de possuir antioxidantes e vitaminas que auxiliam o metabolismo e deixam nossa mente mais afiada.

Por isso o guaraná do amazonas deve se consumido com cautela, mesmo assim é possível aproveitar seus benefícios de forma natural e sem exageros. Ao fazer da forma certa, certamente você terá inúmeros benefícios.

Como fazer o guaraná em casa

A primeira coisa que você precisa ter em mente é que os xaropes ou sachês vendidos por ai são cheios de conservantes e saborizantes. Além de serem altamtne ricos em açúcar. Portanto o ideal é usar a forma mais natural possível.

No entanto, a furta guaraná é muito rara, sendo mais comum encontrar o pó que é o fruto seco triturado. O pó do guaraná é a forma mais fácil de se obter suas propriedades estando longe da Amazônia ou dos locais de plantio e beneficamento.

Por isso vamos usar o pó na receita que está aqui. Ela foi testada e aprovada para fazer uma bebida gaseificada, assim como um simples chá ou refresco para tomar durante o dia.

Veja a seguir como fazer e se surpreenda com a facilidade de elaborar esta receita maravilhosa.

Compre no mercado um pouco de pó de guarná. Escolha o pó com aroma forte, pois este produto ao ficar velho e passado perde o aroma e fica mais escuro. Isso se deve a ação da oxidação e evaporação pela ação do ar atmosferico.

Chá de guaraná

Dilua 4 colheres de chá de guaraná em pó em 500 ml em água fervente e deixe repousar por 15 minutos. Beba 2 a 3 xpicaras por dia e não combine com outras bebidas dotadas de caféina. Pois o excesso de caféina é prejudicial.Por fim, coe o pó remanescente das fibras do guaraná e use o chá.

Lembrando que você pode colocar o pó de garaná em sachês de chá ou infusores.

Pó de guaraná como tempero

Esta é uma forma bem fácil de usar e que normalmente fazem na famosa vitamina de guaraná ou simplesmente guaraná do amazona. Basta colocar uma a duas colheres em preparações como vitaminas, mingau, aveia dormida, entre outros. Use entre 0,5g a 5 gramas por dia para ter o efeito desejado.

Principais benefícios do guaraná

Veja agora o que você pode ganhar ao consumir o guaraná em pó diariamente.

1. Favorece a perda de peso

Ao fazer uso do guarná em pó é possível experimentar uma ótima quantidade de cafeína. Esta substância já é largamente estudada e usada para aumentar as taxas de metabolismo. Além de aumentar a saciedade entre as refeições.

2. Aumenta a disposição para treinar e estudar

O guaraná melhora nossa estado de alerta durante o dia, o que contrui para uma melhor disposição para fazer as coisas. Especialmente quando demandam grande foco ou energia física.

3. Ajuda a controlar o colesterol e triglicerídeos

O guaraná é rico e flavonoides e saponinas que são substâncias que ajudam a reduzir o colesterol ruim (LDL) e aumentar o colesterol bom (HDL). Pelo fato de serem substâncias antioxidantes ajudam a reduzir riscos de trombos e AVC.

4. Melhora o humor: benefícios do guaraná

Semelhante ao café, o guaraná dá energia e energia é sinônimo de vivacidade e bom humor. Muito se deve ao fato do guaraná estimular a produção e liberação de serotonina e dopamina, que são substâncias ligadas à sensação de prazer e satisfação.

Contraindicações

Se você tem dificuldade de dormir, ansiedade, tremores, palpitações, deve evitar o consumo do guaraná. Pois são justamente estes efeitos colaterais do uso do guaraná. Então você deve evitar ou ter um uso bem controlado.

Sabendo que a dose segura recomendada é até 5g de guaraná em pó por dia, você pode regular para saber a melhor proporção.

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