Top 10+ qual a melhor hora para tomar whey perfecto

Neste post, você aprenderá sobre qual a melhor hora para tomar whey mais bem avaliados. Se você gostou das nossas dicas , não deixe de acompanhar o guia nas redes nhaxinhplaza.net para mais opções incríveis!

Video qual a melhor hora para tomar whey

O suplemento Whey Protein é atualmente um dos mais usados por todas as pessoas que praticam atividades físicas. Seus benefícios são inúmeros, e ele é incluído junto a alimentação com diferentes finalidades.

A função principal dele é repor ao organismo todas as proteínas. No entanto, caso a pessoa queira atingir determinados pontos, ela precisará usar o Whey Protein da forma correta. Desta forma, ela terá de ter regras e tomar eles em momentos específicos.

Entretanto, muitas pessoas têm dúvidas em qual o momento correto para fazer o uso do Whey Protein. Separamos algumas dúvidas para você fazer o uso correto e tomá-lo dentro da sua rotina. E assim, você poderá sanar todas as suas dúvidas de qual o momento certo para tomar o Whey Protein.

O que é Whey Protein?

O Whey Protein é muito comum de se encontrar em todo lugar, e na realidade ele é um suplemento. Mas, do que ele é feito?

O Whey Protein é feito da proteína extraída do soro do leite. Essa proteína é feita por aminoácidos e imunoglobulinas que ajudam no processo de crescimento de massa muscular.

Sendo assim, além de auxiliar na reparação das lesões causadas nos músculos, também ajuda no fortalecimento do sistema imunológico.

O corpo reconhece ele facilmente, pois ele é um aminoácido de alto valor biológico, desta forma o corpo absorvê-lo com facilidade. Praticantes de atividade física, desde os profissionais e amadores, podem fazer o uso dele.

Um grupo de pessoas que também pode fazer uso dele são os que têm necessidades de proteína para prevenir a perda de massa muscular ou ajudar na sua manutenção. Pacientes idosos ou pessoas com problemas oncológicos e outros que passaram por operações recentes, podem fazer uso.

Quais são os benefícios do Whey Protein?

Agora que você sabe para que serve o Whey Protein, também é importante que você entenda quais são os benefícios dele para o corpo humano.

Existem algumas vantagens que ele traz ao organismo, ou seja, não é só ganho de massa muscular, mas várias outras coisas.

Assim que o corpo absorve, ele é enviado para os músculos, para ajudar na nutrição proteica. Sendo assim, ele ajuda na reparação dos tecidos rompidos durante o treino. A hipertrofia muscular ocorre de forma otimizada dessa forma.

Além dos citados acima, outros 6 benefícios do Whey Protein são:

  1. Diminuição do estresse (mental e corporal);
  2. Auxilia na perda de gordura e ganho de massa;
  3. Fortalecimento imunológico;
  4. Melhor desempenho energético em treinos;
  5. Aumento do desempenho em treinos;
  6. Ajuda na liberação de hormônios anabólicos;

Qual é o melhor Whey Protein para mim?

Na verdade, isso dependerá de uma série de fatores, em especial no que tange a qual é o seu objetivo com esse produto.

Nesse caso, você precisa saber como escolher o melhor Whey Protein do mercado de acordo com as suas próprias necessidades.

Não é sempre que o mesmo produto funcionará para todas as pessoas. Deve-se considerar fatores intrínsecos ao seu organismo e objetivo.

Qual é o melhor horário para tomar Whey Protein?

Essa resposta não tem um padrão fixo, principalmente porque as necessidades nutricionais de cada pessoa e tipo de treino são diferentes.

O correto é que se busque um médico ou nutricionista para orientar a pessoa conforme o caso dela. No entanto, há algumas informações que podem te auxiliar, sendo elas:

Ao acordar

Quando se ficam muitas horas sem comer, ocorre o processo de catabolismo, onde se perde massa magra. Ou seja, nessa hora, o seu corpo poderá precisar de nutrientes, e é aí que você pode tomá-lo, e a absorção será rápida e ajudará no processo de produção de novas proteínas.

Antes do treino

Se você não costuma comer antes de treinar, pode fazer uma vitamina ou shake e tomá-lo antes dos treinos.

Mesmo porque, isso irá diminuir o efeito do catabolismo que ocorre com a liberação do hormônio cortisol no momento do treino.

Ou seja, isso irá ajudar o seu corpo a usar o Whey e sua proteína para obter energia e não usar a do seu próprio músculo.

Antes de repousar

Se você quer uma absorção lenta dos nutrientes do produto, poderá fazer ele no momento que for dormir.

Ao dormir, o corpo fica em catarse lenta, e agora você poderá fornecer os aminoácidos por meio do que foi ingerido.

Pós-Treino

Alguns grupos de pessoas estão constantemente treinando para ganhar massa muscular. E tomar ele depois dos treinos poderá ajudar a reparar e crescer os músculos ingerindo Whey Protein após os treinos, ajudando eles a crescerem.

Conclusão

Não existe momento certo para tomar o Whey Protein. Seja ele em forma de shake, com frutas ou de outra forma.

Procure um profissional habilitado para te indicar qual o melhor horário para tomar em seu tipo de treino e caso.

Como você pode ver, o objetivo a ser alcançado é o que irá determinar qual a melhor rotina para você fazer o uso do Whey Protein.

Se você não possui um profissional para isso, poderá por conta e risco próprio ir testando qual uso que te traz o melhor resultado.

*Esta é uma página de autoria de MARCO JEAN DE OLIVEIRA TEIXEIRA e não faz parte do conteúdo jornalístico do MIDIAMAX.

Top 12 qual a melhor hora para tomar whey um guia que Nhaxinhplaza

Whey Protein: Antes ou Depois do Treino? Veja o Melhor Horário!

  • Autor: blog.mundihealth.com
  • Data de publicação: 01/29/2022
  • Revisão: 4.67 (329 vote)
  • Resumo: Isso acaba por prejudicar a manutenção e o ganho de massa magra. Para evitar o problema, basta tomar o Whey minutos antes do treinamento ou, …
  • Resultados da pesquisa de correspondência: Você pretende ganhar massa magra? Então, começar a fazer musculação ou outros tipos de atividades físicas é fundamental. Mas, nem sempre isso é o suficiente… O uso de suplementos também costuma ser indicado. Diante disso, vem a questão: “Whey …

Qual o melhor horário para tomar whey protein?

  • Autor: blog.gsuplementos.com.br
  • Data de publicação: 06/30/2022
  • Revisão: 4.57 (448 vote)
  • Resumo: Por este motivo o melhor horário para tomar whey protein para o ganho de volume muscular, é logo após o treino. Exceto quando o individuo …

Qual o melhor horário para tomar whey protein para emagrecer?

  • Autor: baiadoconhecimento.com
  • Data de publicação: 03/26/2022
  • Revisão: 4.24 (348 vote)
  • Resumo: Tomar Whey ao acordar pode ser uma boa estratégia. Porque além de repor a perda que houve durante o sono, o consumo de proteína pela manhã pode ajudar na …

Tomar whey antes ou depois do treino?

  • Autor: horadotreino.com.br
  • Data de publicação: 05/14/2022
  • Revisão: 4 (224 vote)
  • Resumo: O consumo de whey protein após o treino é a opção mais recomendada, de forma geral, para quem busca o ganho de massa muscular (hipertrofia) ou a …
  • Resultados da pesquisa de correspondência: Após estabelecida a quantidade de proteína do dia, quando a alimentação não for capaz de suprir a necessidade, é possível complementar com whey protein, na prática clínica, geralmente é recomendado o consumo de 30 a 60g do suplemento, fracionado ao …

Qual o melhor horário para tomar whey protein?

Qual o melhor horário para tomar whey protein?
  • Autor: bodyfarma.com.br
  • Data de publicação: 04/04/2022
  • Revisão: 3.93 (379 vote)
  • Resumo: Quando tomado pela manhã, por exemplo, o whey pode contribuir para a redução de peso corporal e diminuição do apetite durante o dia. Desta forma, é uma …
  • Resultados da pesquisa de correspondência: Cacao Protein foi desenvolvido com uma formulação perfeita de 100% whey protein isolado e hidrolisado, obtido através do processo de Cross-Flow Microfiltration, que purifica e preserva as propriedades das proteínas, proporcionando uma melhor e mais …

Qual é o melhor horário para ingerir suplementos de proteína (whey, caseína etc)?

  • Autor: pensenatural.com.br
  • Data de publicação: 09/22/2022
  • Revisão: 3.64 (456 vote)
  • Resumo: Qual é o melhor horário para ingerir suplementos de proteína (whey, caseína etc)? … Proteína de soro do leite (Whey protein): Contém todos os aminoácidos …
  • Resultados da pesquisa de correspondência: As proteínas podem ser encontradas em diferentes alimentos, ou mesmo consumidas por meio de alguns suplementos. São um importante nutriente e fonte de energia para o organismo, oferecem benefícios que vão desde a possibilidade de perder peso de …

Qual o Melhor Horário Para Tomar Whey Protein?

Qual o Melhor Horário Para Tomar Whey Protein?
  • Autor: cozinhaprofissional.com.br
  • Data de publicação: 01/18/2022
  • Revisão: 3.42 (283 vote)
  • Resumo: Outro ponto relevante é que é possível tomar whey antes dos treinos, especificamente, 30 a 40 minutos antes do treino. Esses minutos antes do treino fazem com …
  • Resultados da pesquisa de correspondência: Por outro, o whey protein pode ser ingerido ao acordar, assim, ele evita o catabolismo devido ao tempo que você ficou sem comer e sem se alimentar. A partir disso, ele possui uma função específica em um horário mais específico do consumo do …

Qual o melhor horário para tomar whey protein? Descubra agora!

  • Autor: saudelab.com
  • Data de publicação: 09/22/2022
  • Revisão: 3.38 (575 vote)
  • Resumo: Qual o melhor horário para tomar whey protein? Descubra agora! Whey Protein é um suplemento feito a partir da proteína extraída do soro do leite, …

Guia completo do whey protein: o que é, para que serve e como tomar

  • Autor: essentialnutrition.com.br
  • Data de publicação: 10/09/2022
  • Revisão: 3.11 (258 vote)
  • Resumo: Depende da intenção desejada, mas o horário de uso do whey costuma ser antes ou imediatamente após as atividades físicas, o que otimiza ainda …

Qual o melhor horário para tomar Whey Protein?

  • Autor: blog.duxnutrition.com
  • Data de publicação: 02/10/2022
  • Revisão: 2.89 (64 vote)
  • Resumo: Qual o melhor horário para tomar whey protein para emagrecer? · Tomar whey em até 2h após a realização do treino. Pois assim irá beneficiar sua composição …
  • Resultados da pesquisa de correspondência: A sociedade internacional de nutrição esportiva (The International Society of Sports Nutrition (ISSN)) recomenda o consumo de uma dose de 20 a 40 g de proteínas de alta qualidade a cada 3 ou 4 horas, dependendo de cada pessoa, ao longo de todas as …

Como tomar whey protein, para que serve e tipos

  • Autor: tuasaude.com
  • Data de publicação: 04/21/2022
  • Revisão: 2.69 (125 vote)
  • Resumo: O whey protein é um suplemento de proteína que pode ser diluído em água, suco ou adicionado no … Por isso, para saber como escolher o melhor tipo de whey, …
  • Resultados da pesquisa de correspondência: O whey protein pode ser consumido diluído em água, batido no liquidificador com frutas ou adicionado a preparações como panquecas, mingau ou açaí, por exemplo, e a ingestão diária varia de acordo com o objetivo, a idade, o estado de saúde e a …

Melhor horário para tomar whey protein

  • Autor: fiberoficial.com.br
  • Data de publicação: 09/01/2022
  • Revisão: 2.61 (177 vote)
  • Resumo: Whey protein é uma das melhores fontes de proteína para a construção muscular. No entanto, muitas pessoas não sabem qual o melhor horário para tomar whey …
  • Resultados da pesquisa de correspondência: Até o presente momento, não há consenso sobre qual o melhor horário para tomar whey protein. Alguns estudos sugerem que tomar whey protein logo após o treino pode ser mais eficaz, enquanto outros estudos não mostraram nenhuma diferença …

Nguồn: https://nhaxinhplaza.net