[Easy] 10+ cara agar kuat berdiri lama saat kerja sempurna

Pada artikel ini kami akan menjelaskan cara agar kuat berdiri lama saat kerja Kalau kamu juga tertarik, pada artikel ini Nha Xinh akan menjelaskan tutorialnya untuk kamu.

Cari tahu penyebab kaki tidak bisa berdiri lama yang menimbulkan rasa nyeri dan tidak nyaman berikut ini.

Kaki merupakan anggota tubuh yang tidak hanya terdiri dari tulang dan otot tetapi juga dari ligamen maupun tendon.

Bagian-bagian pada kaki yaitu otot, ligamen dan tendon ini menopang seluruh berat badan tubuh sepanjang hari.

Sehingga timbulnya rasa nyeri dan lelah pada kaki adalah hal yang umum terjadi terutama setelah melakukan perjalanan jauh atau menjalani hari yang cukup sibuk.

Saat berdiri, seluruh otot-otot kaki akan bekerja pada waktu yang sama dan tidak mengalami pergerakkan.

Berbeda dengan saat berjalan di mana tekanan bergeser ke area kaki yang berbeda dan otot-otot kaki juga tidak bekerja dalam waktu yang sama.

Ini membuat aktivitas berdiri menjadi lebih menyakitkan dan tidak nyaman dibanding dengan aktivitas berjalan.

Apabila Anda mengalami nyeri di kaki saat berdiri lama maupun saat berjalan itu mungkin gejala suatu penyakit sebaiknya segera hubungi dokter Medi-Call untuk konsultasi di rumah dengan memesan melalui aplikasi Medi-Call atau hubungi Call-Center 24 Jam.

Dokter 24 Jam Ke Rumah Anda Medi-Call
Medi-Call: Layanan Panggil Dokter ke Rumah Anda

Penyebab Kaki Tidak Bisa Berdiri Lama

Adanya rasa nyeri terutama di bagian atas kaki menimbulkan rasa tidak nyaman dan menjadi penyebab kaki tidak bisa berdiri lama.

Rasa nyeri ini dapat terasa ringan hingga berat tergantung dari penyebab serta tingkat cedera yang terjadi pada pasien.

Berikut ini beberapa penyebab kaki tidak bisa berdiri lama yang perlu Anda ketahui:

  • Plantar fasciitis

Plantar fasciitis adalah salah satu penyebab kaki tidak bisa berdiri lama.

Plantar fasciitis adalah kondisi penggunaan kaki otot kaki berlebihan sehingga menyebabkan peradangan pada pita jaringan fibrosa.

Pita jaringan fibrosa adalah jaringan yang membentang di sepanjang bagian bawah kaki.

Plantar fasciitis ini menyebabkan rasa sakit yang menusuk di tumit atau kaki bagian bawah saat sedang berdiri maupun berjalan.

Swab Antigen Test Medi-Call
Medi-Call: Layanan Swab Antigen di Lokasi Anda
  • Metatarsalgia

Penyebab kaki tidak bisa berdiri lama selanjutnya adalah metatarsalgia.

Metatarsalgia merupakan peradangan yang menyebabkan nyeri seperti ada kerikil atau batu pada bagian kaki.

Ini biasa terjadi setelah melakukan aktivitas seperti melompat dan berlari.

Namun menggunakan sepatu yang tidak pas serta adanya kelainan bentuk kaki juga bisa menjadi penyebab kaki tidak bisa berdiri lama akibat metatarsalgia.

  • Kaki datar

Kaki datar atau biasa disebut sebagai flat feet merupakan penyebab kaki tidak bisa berdiri lama lainnya.

Saat kaki menyentuh tanah dan terasa menekan saat berdiri, ini merupakan gejala kaki datar.

Rasa sakit ini biasanya semakin memburuk setelah melakukan aktivitas disertai dengan bengkak pada pergelangan kaki.

Kaki datar atau flat feet disebabkan oleh banyak hal seperti keausan pada otot seiring bertambah usia, diabetes serta rheumatoid arthritis.

Kaki datar juga dapat terjadi saat bayi baru lahir dan terus berkembang pada masa pertumbuhan anak-anak sehingga lengkungan pada kaki tidak sempurna.

Medi-Call: Layanan Fisioterapi di Rumah Anda
Medi-Call: Layanan Fisioterapi di Rumah Anda

Apabila Anda terus-menerus merasakan nyeri saat berdiri sebaiknya gunakan sepatu yang nyaman serta sesuai dengan bentuk kaki Anda.

Ini dapat membantu mengurangi rasa nyeri pada kaki setelah berdiri lama seharian.

Selain itu, terapi yang tepat juga dapat mengurangi rasa sakit saat berdiri maupun berjalan serta memperbaiki bentuk kaki.

Terapi ini sebaiknya dilakukan bersama dengan fisioterapis ahli sehingga mengurangi risiko cedera yang tidak diinginkan.

Saat ini Anda bisa menggunakan layanan fisioterapi di rumah dengan fisioterapis Medi-Call dengan memesan melalui Call-Center 24 Jam atau aplikasi Medi-Call.

Top 18 cara agar kuat berdiri lama saat kerja menjelaskan Nha Xinh

Tips Agar Duduk Seharian Di Kantor Tidak Berbahaya

  • Penulis: medicillin.com
  • Tanggal Terbit: 04/29/2022
  • Ulasan: 5 (1000 vote)
  • Ringkasan: Jika diperlukan, Anda pasang alarm untuk mengingatkan agar mau berdiri dan jalan kaki sebentar setiap 1 jam sekali di sela kerja Anda. Bisa dengan jalan kaki ke …

Apakah Ada Obatnya Agar Kuat Berdiri Lama?

  • Penulis: health.detik.com
  • Tanggal Terbit: 10/03/2022
  • Ulasan: 4.44 (517 vote)
  • Ringkasan: Saya bekerja di salah satu perusahaan swasta, pekerjaan saya itu terkadang membutuhkan waktu untuk berdiri lama dan saya pulang pergi …

4 Bahaya Berdiri Terlalu Lama Bagi Kesehatan, Picu Penyakit Serius

  • Penulis: merdeka.com
  • Tanggal Terbit: 12/21/2022
  • Ulasan: 4.31 (450 vote)
  • Ringkasan: Cara menghindari bahaya berdiri terlalu lama yang pertama adalah rutin untuk mengubah posisi saat berdiri. Anda dapat meregangkan otot-otot kaki …

Berdiri Lama dan Permasalahan Kaki Sakit – The Sole Studio

  • Penulis: thesolestudio.com
  • Tanggal Terbit: 08/20/2022
  • Ulasan: 4.13 (262 vote)
  • Ringkasan: Duduk dengan posisi kaki lebih tinggi, mengurangi dampak penmbengkakan kaki karena terlalu lama berdiri. Cara ini adalah cara mengistirahatkan kaki yang dapat …
  • Hasil pencarian yang cocok: Salah satunya kebiasaan berdiri dalam waktu lama, lebih dari 10 jam. Kebiasaan ini sering dilakukan lebih dari beberapa hari. Dikutip dari HelloSehat kebiasaan ini membuat kaki bekerja ekstra dalam menopang tubuh, dan berdampak pada kaki terasa …

Bekerja Sambil Berdiri atau Duduk, Mana yang Lebih Baik?

  • Penulis: hellosehat.com
  • Tanggal Terbit: 03/18/2022
  • Ulasan: 3.94 (303 vote)
  • Ringkasan: Tips sehat dan aman untuk kerja di balik meja · Selalu berganti-ganti posisi saat bekerja, misalnya tiga jam kerja sambil berdiri, empat jam duduk, dan satu jam …

15 Tips Agar Kuat Berdiri Lama Saat Bekerja

  • Penulis: 99jam.com
  • Tanggal Terbit: 04/22/2022
  • Ulasan: 3.79 (482 vote)
  • Ringkasan: 15 Tips Agar Kuat Berdiri Lama Saat Bekerja · 1. · 2. Bergeraklah: Bahkan jika pekerjaan Anda mengharuskan Anda berdiri berjam-jam, pastikan Anda meluangkan waktu …

Berdiri Lama Saat Bekerja? Waspadai Risiko Kesehatan Ini

  • Penulis: republika.co.id
  • Tanggal Terbit: 03/24/2022
  • Ulasan: 3.56 (321 vote)
  • Ringkasan: “Latihan reguler berupa peregangan penggabungan istirahat tertentu, rotasi kerja, atau penggunaan kegiatan yang lebih dinamis bisa mungkin bisa …

Bagaimana Membiasakan Diri Bekerja Sambil Berdiri?

  • Penulis: liputan6.com
  • Tanggal Terbit: 11/28/2022
  • Ulasan: 3.19 (321 vote)
  • Ringkasan: Selain itu, Anda juga bisa membeli perlengkapan lainnya yakni kursi yang menunjang tubuh Anda saat berdiri, atau yang biasa disebut dengan …

5 Vitamin Agar Kuat Berdiri Lama Saat Bekerja

  • Penulis: idnmedis.com
  • Tanggal Terbit: 09/16/2022
  • Ulasan: 3.16 (461 vote)
  • Ringkasan: 5 Vitamin Agar Kuat Berdiri Lama Saat Bekerja · 1. Vitamin D · 2. Vitamin K Vitamin K berperan penting dalam kesehatan manusia. · 3. Vitamin B Kompleks. Vitamin B …
  • Hasil pencarian yang cocok: Mengonsumsi vitamin A memang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Terlalu banyak mengonsumsi vitamin A dapat menimbulkan efek samping seperti pengeroposan tulang atau osteoporosis dan juga dapat meningkatkan resiko terjadinya patah tulang atau …

Resiko Pekerjaan yang Menuntut Banyak Berdiri

  • Penulis: jurnalsecurity.com
  • Tanggal Terbit: 07/07/2022
  • Ulasan: 2.95 (76 vote)
  • Ringkasan: Usahakan untuk duduk disela-sela waktu kerja atau setidaknya ketika ada waktu istirahat; Melakukan peregangan secara teratur misalnya setidaknya 30 menit atau 1 …

Sering Pegal karena Seharian Bekerja, Coba Tips Ini agar Kuat Berdiri

  • Penulis: popmama.com
  • Tanggal Terbit: 02/27/2022
  • Ulasan: 2.82 (193 vote)
  • Ringkasan: 1. Pilih sandal atau sepatu yang tepat · 2. Menjaga postur dengan baik · 3. Jangan diam saja, sesekali bergerak · 4. Melakukan latihan agar otot …

Berdiri Terlalu Lama Membuat Kaki Pegal, Lakukan Hal Ini untuk Mengatasinya, Salah Satunya Pilih Sepatu yang Tepat

  • Penulis: bobo.grid.id
  • Tanggal Terbit: 07/27/2022
  • Ulasan: 2.74 (54 vote)
  • Ringkasan: Kompres air dingin juga bisa digunakan untuk mengatasi rasa pegal dan bengkak di kaki yang disebabkan ketika kita berdiri terlalu lama. Kaki …

5 Tips Agar Tak Mudah Kelelahan Saat Bekerja

  • Penulis: halodoc.com
  • Tanggal Terbit: 09/09/2022
  • Ulasan: 2.58 (154 vote)
  • Ringkasan: Halodoc, Karena itu, agar tidak mudah kelelahan saat bekerja, ada beberapa hal yang bisa dilakukan. · Sarapan. Karena terburu-buru, beberapa …

Bagaimana Cara Mengatasi Tidak Kuat Berdiri Lama – Alodokter

  • Penulis: alodokter.com
  • Tanggal Terbit: 02/10/2022
  • Ulasan: 2.45 (63 vote)
  • Ringkasan: Bagaimana cara mengatasi tidak kuat berdiri lama · Konsumsi makanan kaya nutrisi dengan menu sehat seimbang, tingkatkan asupan buah dan sayur …

Cara Hindari Efek Buruk Akibat Berdiri Terlalu Lama

  • Penulis: klikdokter.com
  • Tanggal Terbit: 06/22/2022
  • Ulasan: 2.29 (200 vote)
  • Ringkasan: Sediakan kursi di dekat Anda, lalu ambil waktu untuk duduk secara berkala. Usahakan agar tiap 30 menit, Anda dapat duduk setidaknya selama …

Akan Timbulkan Rasa Tak Nyaman Saat Bekerja, Ini 5 Cara Atasi Kaki Pegal Akibat Terlalu Lama Berdiri

  • Penulis: nakita.grid.id
  • Tanggal Terbit: 02/02/2022
  • Ulasan: 2.25 (141 vote)
  • Ringkasan: Akan Timbulkan Rasa Tak Nyaman Saat Bekerja, Ini 5 Cara Atasi Kaki Pegal Akibat Terlalu Lama Berdiri · 1. Obat penghilang rasa nyeri · 2. Memilih …

Berdiri Lama Bikin Pegal, Ini 3 Gerakan Olahraga Simpel Biar

Berdiri Lama Bikin Pegal, Ini 3 Gerakan Olahraga Simpel Biar
  • Penulis: beautynesia.id
  • Tanggal Terbit: 10/29/2022
  • Ulasan: 2.13 (114 vote)
  • Ringkasan: Jaga agar jari-jari kaki kamu mengarah ke depan dan dorong tumit kiri kamu ke tanah sampai kamu merasakan peregangan di sepanjang betis kiri …
  • Hasil pencarian yang cocok: Berdiri selama berjam-jam bisa menyebabkan ekstensor punggung kencang dan kelelahan, bahkan seringkali menyebabkan nyeri punggung bawah. “Gerakan fleksi pinggang saat duduk membantu meningkatkan fleksibilitas punggung bawah dan meningkatkan …

Terbiasa Duduk Lama Saat Bekerja? Ini Tips Agar Tubuh Tetap Fit & Bugar

  • Penulis: fimela.com
  • Tanggal Terbit: 11/05/2022
  • Ulasan: 2.06 (123 vote)
  • Ringkasan: Lakukan Peregangan Pastikan untuk melakukan peregangan tubuh. · Berdiri Usahakan untuk berdiri selama beberapa waktu ketika bekerja. · Latihan …