Simak 18 cara membuat jus tauge untuk kesuburan dengan Mudah

Halodoc, Jakarta – Taoge telah lama dikenal sebagai salah satu makanan sehat yang dapat meningkatkan kesuburan pada pria. Sebab, kandungan vitamin E yang ada pada taoge dapat menjaga kesuburan dengan cara melindungi sel-sel telur dan sperma dari serangan radikal bebas.

Namun, siapa sangka kalau manfaat taoge tak hanya berkhasiat dalam meningkatkan atau menjaga kesuburan pria. Lebih dari itu, rutin mengonsumsi taoge dikabarkan dapat memberikan sejumlah manfaat besar lainnya bagi kesehatan tubuh. Mau tahu apa saja manfaat besar tersebut? Yuk, intip informasinya di sini!

Manfaat Taoge Perlu Diketahui

Selain menjaga atau meningkatkan kesuburan, terdapat beberapa manfaat besar lain dari mengonsumsi taoge bagi kesehatan. Sebab, satu cangkir taoge umumnya mengandung nutrisi sebagai berikut:

• Kalori: 31 kkal.
• Protein: 3 gram.
• Lemak: 0 gram.
• Karbohidrat: 6 gram.
• Serat: 2 gram.
• Gula: 4 gram.

Menariknya lagi, taoge adalah sumber antioksidan yang sangat baik. Antioksidan merupakan senyawa yang dapat melindungi tubuh terhadap kerusakan sel dan mengurangi risiko kanker beserta penyakit jantung. Di samping itu, taoge juga dilengkapi dengan vitamin dan mineral tertentu. Berdasarkan kandungan nutrisinya, berikut adalah penjabaran akan beberapa manfaat besar dari mengonsumsi taoge terhadap kesehatan, antara lain:

1. Baik untuk Pencernaan

Taoge diketahui sebagai makanan yang mengandung vitamin C, zat besi dan zinc. Berdasarkan kandungan nutrisi tersebut sejumlah ahli meyakini bahwa zat gizi yang terkandung cukup mudah untuk dicerna oleh tubuh. Hal inilah yang kemudian menjadikan taoge sebagai pilihan makanan saat seseorang tengah mengalami masalah pencernaan.

Selain itu, taoge juga banyak mengandung enzim yang dapat melancarkan proses metabolisme. Hal ini tentu akan berpengaruh juga pada kesehatan pencernaan. Maka tak salah jika taoge disebut sebagai makanan yang baik untuk pencernaan.

2. Melancarkan Sirkulasi Darah pada Tubuh

Rutin mengonsumsi taoge dipercaya dapat membantu melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh. Sebab, nutrisi yang ada pada taoge dapat membantu mempertahankan dan menyeimbangkan jumlah sel dalam darah. Hal ini tentunya dapat membantu mengurangi risiko seseorang terkena anemia.

Perlu diingat bahwa anemia merupakan penyakit yang terjadi saat tubuh kekurangan zat besi. Penyakit ini dapat menyebabkan menurunnya kadar sel darah merah dalam tubuh. Kondisi ini cukup mengganggu karena gejala yang sering ditimbulkan adalah rasa lelah berlebih, mual, pusing, kurang konsentrasi dan rasa nyeri pada bagian perut.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Mengonsumsi taoge secara konsisten pun disebut mampu menjaga kesehatan jantung. Sebab taoge termasuk jenis makanan yang banyak mengandung lemak omega-3. Lemak baik ini dapat membantu memerangi lemak jahat dalam tubuh, dan menjadikan tubuh lebih sehat dan bugar. Menariknya lagi, taoge juga disebut-sebut mampu membantu mencegah terjadinya stroke.

Sebab, kandungan kalium dalam tumbuhan tersebut dapat memberi efek tenang pada arteri pembuluh darah. Alhasil, sirkulasi dan peredaran oksigen dalam tubuh menjadi lebih lancar. Berdasarkan mekanisme kerja kalium pada taoge, mengonsumsi sayuran ini secara rutin diharapkan dapat menurunkan risiko penyempitan pembuluh darah, serangan jantung, hingga stroke.

4. Membantu Menjaga Kekebalan Tubuh

Taoge mengandung vitamin C yang bisa menjadi “booster” bagi sistem imun alias kekebalan tubuh. Saat seseorang memiliki sistem imun yang baik, biasanya dia akan memiliki risiko terserang penyakit lebih rendah.

Selain itu, vitamin C juga dapat membantu melengkapi sel-sel darah putih dalam tubuh dalam menjalankan tugasnya yaitu melawan infeksi atau penularan penyakit tertentu. Sayuran ini juga memiliki sejumlah kandungan vitamin lainnya, termasuk vitamin A. Seluruh kandungan ini tentunya penting untuk membuat tubuh lebih bugar dan segar.

5. Diyakini Mampu Mencegah Kanker

Protein dan peptida dalam taoge juga dikabarkan dapat membantu mengurangi risiko kanker. Penelitian telah menunjukkan bahwa nutrisi ini dapat memperlambat pertumbuhan sel kanker, termasuk yang terkait dengan kanker payudara, leukemia, dan kanker sistem pencernaan. Kendari demikian, penelitian lebih mendalam tentunya masih diperlukan terkait efektivitasnya.

6. Dipercaya dapat Menjaga Kesehatan Mata

Taoge diketahui memiliki kandungan antioksidan yang tinggi yang dapat membantu menjaga kesehatan mata dari berbagai gangguan. Contohnya seperti melindungi mata dari radikal bebas hingga mengurangi risiko akan degenerasi fungsi mata (AMD) yang umumnya dipicu oleh pertambahan usia.

Pastikan untuk Tidak Mengonsumsi Taoge Mentah

Meski baik bagi kesehatan, tapi sebaiknya kamu menghindari konsumsi taoge dalam keadaan mentah. Karena hal ini malah bisa menyebabkan masalah yang tak diinginkan. Taoge mentah biasanya memiliki kemungkinan mengandung bakteri salmonella. Bakteri ini dapat menyebabkan terjadinya penyakit seperti diare, sakit kepala hingga demam. Alternatifnya tauge bisa diolah dengan cara ditumis sebelum dimakan.

Meski ukurannya kecil, ternyata taoge memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Mulai dari baik untuk pencernaan, hingga dipercaya dapat menjaga kesehatan mata. Oleh sebab itu, sayuran yang satu ini tentu dapat dijadikan sebagai salah satu pilihan makanan sehat yang perlu dikonsumsi. Tujuannya tentu saja agar nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh dapat senantiasa terpenuhi.

Nah, selain dari konsumsi makanan sehat, kamu juga dapat memenuhi nutrisi penting bagi tubuh melalui penggunaan suplemen kesehatan. Jika kamu membutuhkannya, kamu bisa cek kebutuhan vitamin dan suplemen melalui aplikasi Halodoc. Tentunya tanpa perlu keluar rumah atau mengantre lama. Jadi, tunggu apa lagi? Yuk, download Halodoc sekarang!

Referensi:

WebMD. Diakses pada 2022. Bean Sprouts: Health Benefits, Nutrition Facts, and How to Prepare Them.

Verywell Fit. Diakses pada 2022. Bean Sprouts Nutrition Information and Health Benefits.

Halodoc. Diakses pada 2022. Selain untuk Kesuburan, Inilah Manfaat Konsumsi Tauge.

Top 18 cara membuat jus tauge untuk kesuburan menjelaskan Nha Xinh